枚方津田のトレーニングのできる整骨院
体幹トレーニング・整体
体幹トレーニング
あゆみ整骨院では『パーソナルトレーニング』『2～3人でグループトレーニング』『キッズ・ジュニア向けトレーニング』があります。
スポーツジムでもトレーニングはできますが、やり方がわからないままマシーンをなんとなく使っているだけ・・・という方多いのではないでしょうか？
あゆみ整骨院での体幹トレーニングのいいところは、マシーンを使いません。
マシーンを使わずどこでもできるので、ご自宅でもして頂けます。
国家資格を保有したカラダの専門家が、ケガ後の継続的なトレーニング、または慢性的な痛みの改善、活動的なからだの維持をサポートしていきます。
パーソナルトレーニング
動作チェックを行いひとりひとりに合わせたプログラムをマンツーマンでトレーニング・エクササイズをしていきます。
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からだの使い方の修正
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肩こりの解消
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腰痛の予防・改善
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スポーツパフォーマンスの向上
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痩せやすいカラダへの体作り
など
60分 6,000円（要予約）
2～3人で
グループトレーニング
人数が少ないのでひとりひとりに目が行き届き、質の高い体幹トレーニングをしていきます。
親子や友人などで組んで利用している方もおられます。
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肩こり、腰痛予防
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シェイプアップ
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転倒防止
など
60分 2人 3,000円/人
3人 2,000円/人
（要予約）
キッズ・ジュニア向け
トレーニング
動作チェックを行い、評価します。問題点やウィークポイントを見つけ動作の習得を目指します。
質の高い動きを身につけると競技力アップや怪我のリスク軽減に繋がっていきます。
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柔軟性、安定性、バランス、連動性の向上
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パフォーマンスのアップ
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運動スキル(身体動作能力)の向上
など
30分 2,000円
＋10分 700円
（要予約）
バランス整体
はじめにマッサージやストレッチを行い筋肉を緩めた後、筋肉や関節を再度引き締め全身のバランスを調整します。
全身のバランスを整えることにより、本来もつ筋肉の弾力性（張力）を回復させ、関節の可動域を広くさせる効果や、パフォーマンスの向上にもつながります。
肩こり・腰痛・全身疲労など様々な症状におすすめです。
30分 3,500円（要予約）
姿勢改善エクササイズ
近年、日常生活の中でスマートフォン・携帯ゲーム機などの普及により前傾姿勢・下を向く姿勢が多くなりました。
それにより猫背やストレートネックといった姿勢不良が生まれ、首・肩・背中・腰の筋肉が常に緊張状態になり肩こりや腰痛などの原因となっています。
姿勢分析機で姿勢の状態を確認し、ストレッチポールなどを用いながら正しい姿勢へと導きます！！
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猫背、姿勢が気になる方
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肩こり、腰痛がマッサージでは中々改善されにくい方
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運動不足から全身の硬さを感じる方
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疲れやすい方
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子供の姿勢が気になる方
など
初回 3,500円（姿勢分析代込み）
2回目 2,000円
（要予約）
姿勢分析
正しい姿勢を取り戻すために、カラダの状態をデータで把握し、よりご負担の少ない適切な方法をご提案致します。
正しい姿勢が出来るようになると、様々な痛み、不快感、疲労などの回復効果が期待できます。
姿勢分析を定期的な継続利用で、カラダの変化、姿勢の変化を比較して早期改善できます。
姿勢分析のみされる方
初回 2,500円
姿勢分析プラス
（骨盤矯正・姿勢改善・保険内施術）＋姿勢分析
施術費＋1,500円
＜姿勢分析の流れ＞
1. 分析のためのシールを貼っていきます。
服のままで撮影OK!
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2. 4方向から撮影します。
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3. 分析結果が出るまで、少しお待ちいただきます。
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4. 分析結果を見ながら、現状の歪みや問題点をご説明します。
からだの専門家が教える
体幹エクササイズ教室 KOBAトレ
肩こり・腰痛・ダイエットに効く
自宅でできる『体幹エクササイズ』をおしえます！
グループレッスンなのでお財布にも優しい。
お友達・親子で来ている方もいらっしゃいます。
運動神経の浅い方でも取り組めるエクササイズです。
このような方におすすめ
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いくらがんばってもお腹がへこまない
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姿勢が悪くてカラダがつらい
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肩こり・腰痛が悩み
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ひとりでするのはちょっと・・・
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運動したいけど何から始めたらいいかわからない
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日頃の運動不足解消
場 所 ヨミハン大津2階
参加費 ひとり 1回 1,500円
（要予約）
※月１回、開催しています。
※日時はホームページでお知らせしています。